​

gratis föreläsning

Hjälp, jag kan inte sluta äta!

Hur du blir fri från matstress och skapar en hälsosam livsstil som håller - utan att kännas skitjobbig

​

​

​

Johanna Aldentorp

Beteendevetare och coach med fokus på att hjälpa överätare till måttfullhet utan dieter eller förbud.

Med egna erfarenheter av överätande och allt vad det för med sig, så vet jag väl hur det är att känna sig som ett hopplöst fall. Jag fick aldrig dieterna och förbuden att funka, och jag trodde länge att felet låg hos mig. En examen i psykologi senare (ihop med otaliga böcker och en hel del experimenterande) så är jag glad att säga att jag hade fel. Måttfullhet och en hälsosam livsstil behöver inte vara en ständig kamp, med rätt strategier kan det faktiskt vara rätt så enkelt. På riktigt.

En överätares dilemma...

Du köper godis på väg hem från jobbet fast du lovat dig själv att sluta. Du tar fram glassen när alla andra gått och lagt sig fast du egentligen också borde sova. Du äter några extra rostmackor för att det är så gott, och ångrar dig direkt efteråt.

Häng med så ska jag berätta vad som är problemet med snacket i fikarummet om att springa bort fredagsbullen och löpsedlarna om Karin som tappade 25 kg med LCHF.

Det är inte ditt fel, men du har fått en skev bild av hälsa och hur du ska uppnå den. Hur många gånger ska man egentligen behöva göra en sockerdetox? Och varför räcker aldrig disciplinen hela vägen?

Låt mig visa dig vilka fem steg som behövs för att du ska kunna gå förbi pressbyrån på hemvägen, och låta glassen stå kvar i frysen på kvällen. Det är enklare än du tror, men det kräver att du skrotar några invanda gamla sanningar.

​

"Jag kunde ofta sätta upp mål som 'jag ska sluta äta sötsaker i 30 dagar'"

Jag har i många år undrat om det verkligen går att "bli helt frisk" från detta [ätstörda beteenden och tankar om att jag inte duger], och nog nöjt mig med att det inte går. Nu tror jag att det faktiskt är möjligt med hjälp av alla de nyanserade och för mig främmande synsätten som jag lärt känna.

— Ebba, Coachingklient

Hjälp, jag kan inte sluta äta!

Hur du blir fri från matstress och skapar en hälsosam livsstil som håller - utan att kännas skitjobbig

Fyll i dina uppgifter och tryck på knappen så kommer du direkt till föreläsningen. Du får också ett mail med länk till föreläsningen så att du kan se den senare.

Har du några frågor är det bara att skriva till mig på johanna@aldentorp.se

    När du lämnar din mailadress här så godkänner du att jag får skicka andra mail till dig också, men jag lovar att inte bli spammig. Och om du tröttnar på mig kan du alltid säga tack och hej och avregistrera dig.